Je hebt van die dagen dat de vrolijkheid, het optimisme, de lol van dingen gewoon moeilijker te zien zijn dan op andere momenten. Of dat je deze in het geheel niet wilt of kunt inzien. Donkere wolken vertroebelen jouw zicht. Wat je ook probeert het leven lacht je een tijdje of een langere periode niet toe. Je positieve kijk laat het afweten en je kan niet in een lekkere dagelijkse flow komen. Waar je normaliter niet zo’n moeite mee hebt, loopt het wellicht de laatste tijd niet zo lekker…
Door problemen op je werk, in je relatie, korte nachten met daaraan gekoppeld slaaptekort, trammelant met je kind(eren), schoonmoeder of met wie dan ook. Bergen werk liggen op je te wachten en het stapelt zich alleen maar verder op, deadlines die gehaald moeten worden, ach, er zijn zoveel redenen te bedenken waarom er even de klad in zit. Waarom jij niet goed op gang komt. Dat jij niet lekker in je vel zit en je bagger voelt. Of meer dan dat. Dit beïnvloedt zeker hoe je tegen de dingen aankijkt. De manier waarop jij in je leven staat en dit geheel ervaart. Ermee omgaat. De mate van je algehele dip en stemming heeft effect op je hele Zijn. Hoe slechter jouw humeur en hoe negatiever je bent hoe minder jouw vermogen om te gaan met tegenvallers, prikkels en nog meer van dat soort gedoe. Die schouders willen zich er maar niet onder zetten. Of je goede been weigert s ’ochtends als de eerste stap te nemen. We zijn allemaal slechts mens. Dus het overkomt ons (geregeld) wel een keertje. Mij zeker wel. Zelfs een ras optimist heeft dagen dat het tegen zit. De kunst is alleen, als het (weer) zo’n dag is, hoe ga je ermee om? Hoe handel jij jezelf dat je van een mega dipdag, momentje, of wat dan ook je positiviteit kan hervinden. Niet dat het altijd zou moeten. Natuurlijk niet. Je mag gewoon zijn op jouw shitty dagen. Van mij moet je niets. Je kan op een klein wonder wachten, maar de ervaring leert dat je zelf eindverantwoordelijke bent voor je eigen geluk en positiviteit. Gelukkige omstandigheden, jezelf topfit voelen, blaken van zelfvertrouwen, fluitend je levenswandel voortzetten, je hebt het zelf deels in je macht. Je zal jezelf naar een hoger dagelijks niveau in je staat van Zijn ‘moeten’ brengen wil je jezelf beter gaan voelen. De innerlijke boost en motivatie zal vanuit jou moeten komen en van niemand anders. Jij hebt de regie over je bestaan. Jij bent de regisseuse (of regisseur) van jouw aardse gang en wandel mits je natuurlijke een normale levensprognose hebt. Het leven ziet er alleen fleuriger en kleuriger uit als jij beter in je vel steekt. Dat je alles en iedereen toelacht. Dat werkt aanstekelijk. Ongetwijfeld vele malen beter als iemand met een chagrijnig smoelwerk en dito houding. Hieronder toch tien tips om de positieve snaar in jouw leven weer te (her)vinden.
De tips
- Accepteer dat het jouw baalmoment, shitday of week is. Of dat het tijdelijk gewoon niet lekker loopt. Hoe meer je jezelf er namelijk tegen verzet hoe moeilijker het zal zijn om je oude zelf, uiteraard je opgewekte, kwieke ik, je positieve jij, te hervinden. Des te harder jij ‘vecht’ tegen jezelf, des te meer weerstand je tegen de ontstane situatie ontwikkelt. Of misschien wel krijgt. Je gaat dan nog dieper vastzitten in jezelf. Dat heeft geen enkele zin. Berust in het feit dat je niet altijd strak kunt staan van fitheid, tomeloze energie, positiviteit in een probleemloos, deadlinevrij tot een ‘rust op je lauweren leven’. Dat werkt helaas niet zo. Behalve dat het geen realiteit is, is zoiets praktisch ondoenlijk. Ik vraag me af of zoiets überhaupt bestaat of wel werkt. Geen haalbare kaart dus. Met sommige schoonmoeders blijft het immer lastig door één deur te gaan. Daar kan je wakker van blijven liggen, of in berusting zuchten “ik ben er klaar mee”. Na de hoeveelheid must do op je to-do-list staat het andere item wat op je lijstje erbij gezet moet worden alweer klaar. En een ‘leun lekker achterover leven’ is slechts aan een enkeling onder ons voorbehouden. De vraag is of je daar nu zo happy van wordt. Er is toch altijd wel iets wat je als mens moet doen? Lijkt mij dan.
- Dat je tijdelijk ingekwakt, stil gevallen bent dan wel uitvalt is niet voor niets. Waarschijnlijk is het je allemaal teveel geworden. Dat mag. Zeker. Berusten en accepteren zijn de toverwoorden. Als basis dan. Je bent jezelf compleet voorbij gelopen. Je hyperstatus heeft zijn resultaat bereikt. Of de misère is je boven het hoofd gestegen. Mogelijk gaan je slaaptekorten je parten spelen en maken het functioneren op dagelijks niveau moeilijk. Of wellicht onmogelijk. Maakt niet uit waar het aan ligt. Het is zoals het is. Neem de tijd de rust in jezelf te hervinden. Ervaar de stilte in jezelf. Doe even niets. Zijn in je moment. Meer niet. Kijk of je iets kan vinden waar jij van ontspant. Trek je even terug uit de drukte van alledag.
- Laat de rust tot je komen. Bezin op wat jij nodig hebt om weer blij en gelukkig van te worden. Vol positiviteit jouw pad te kunnen belopen. Voel goed van binnen. Vertrouw op je innerlijk en intuïtie. Luister naar de stem van jouw hart en vraag om raad. Hoe jij weer grip krijgt op je daadkracht, overzicht, planning, problematiek of wat dan ook. Mocht je vol overtuiging geloof hebben in een andere dimensie vraag je beschermengelen, gidsen of het universum je te helpen, om raad of draag je zorgen aan hen over. Of vraag hen om leiding. Probeer helderheid te scheppen in deze reflectie op jezelf.
- Doe datgene waar jij energie van krijgt. Waar jij weer van opbloeit. Wat jou vreugde, lol en blijdschap geeft. Lach! Bewegen, muziek luisteren of maken, een boek lezen, met iemand afspreken, lekker in de natuur bezig zijn. Of schrijven. Schrijf het van je af. Net als ik doe. Werkt erg therapeutisch. Het maakt niet uit wat je doet als jij er maar van opknapt. Dat is de insteek. Doe iets wat jou happy maakt. Plezier jezelf. Niet de ander.
- Leg bovendien niet teveel buiten jezelf. Je kan iedereen, inclusief je partner (mits je uiteraard een levensgezel hebt), je werk, tot wie of wat dan ook toe de schuld geven van jouw shit maar dat is niet geheel terecht. Niet alles overkomt ons in het leven. In veel gevallen heb je een keuze hoe jij met de dingen omgaat. Elke dag opnieuw. Kies je voor verder in die diepe donkere put te zitten (vaak moederziel alleen) of richt je jezelf meer op het licht wat boven het diepe dal schijnt? Uiteindelijk ben je verantwoordelijk voor jezelf, jouw leven en daaraan gekoppeld jouw welbevinden. Your happiness. Inzicht en verandering begint bij jezelf en niemand anders.
- Geef jezelf liefde. Ben lief voor je eigen ikke. Je hebt niet om deze situatie gevraagd. Vaak zijn de problemen die onze wegen kruisen niet opgezocht, besteld, geregeld of over onszelf afgeroepen. Je kan boos zijn tot laaiend toe. Zeker. Dat is een hele natuurlijke reactie. Of verontwaardigd. Verdrietig. Je wordt er depressief van. Dat is allemaal mogelijk. Vergeet in je algehele staat van malaise niet dat jij je situatie toch wel heel anders had voorgesteld. Het overkomt je. Punt. Ben mild naar eigen zieltje. Omring je met liefdevolle mensen, dingen en/of momenten. Zorg dat je jezelf vertroetelt. Je verdient het. Zeg tegen jezelf dat je het waard bent.
- Stel, zodra het hoofd weer een beetje helder is en beide benen weer stabiel op de aarde staan, haalbare realistische doelen. Je kan wel heel veel willen maar als iets op korte termijn niet uitvoerbaar is, of je legt je lat zo hoog dat deze nauwelijks of niet te realiseren valt, werkt dit alleen maar averechts. Dan word je mogelijke frustratie over je tijdelijke, gedwongen sabbatical alleen maar groter. Ben reëel en kijk wat mogelijk is. Neem jezelf in acht.
- Denk jezelf positief. Je kunt alle beren op de weg blijven zien. Moet je doen. Dan blijf je ze tegenkomen, die hindernissen. Problemen. Barrières. Hobbels. Hoe je ze ook wilt noemen. De kracht van visualisatie is groot. Wat jij blijft denken wordt vaak werkelijkheid. Stuur je je gedachten mooi een positieve richting in zou ik zeggen. Jezelf blijven wentelen en koesteren in doemgedachten heeft misschien al lang genoeg geduurd. Ben jezelf goedgezind en zet die rooskleurige bril op. Doe het nu maar. Je zal merken dat het leven er anders uit kan gaan zien. De kracht van manifestatie van jouw gedachten is groot. Ik zal niet zeggen dat alles met visualisatie en optimisme is te bewerkstelligen maar wel één en ander. Omring jezelf met positiviteit. Negativiteit is slopend en zuigt je helemaal leeg.
- Geef grenzen aan. Het kan zijn dat je (geruime) tijd over je grenzen van je kunnen en zijn hebt moeten functioneren. Dat je draagkracht dusdanig belast en uitgerekt is dat jouw persoonlijke grenzen overschreden zijn. Iemand zei ooit tegen me: “wat niet goed voelt, voelt voor mij niet goed”. Het is wellicht eenvoudig uitgedrukt maar vaak zijn er niet veel woorden voor nodig om een ander (inclusief jezelf) duidelijk te maken, helder te krijgen dat voor jouw gevoel een mijl te ver is gegaan. Jij bent zelf verantwoordelijk voor, als poortwachter, jouw limieten. Binnen jouw mogelijkheden van dagelijks functioneren. Het is de bedoeling dat je zelf het kader schept waarin jij jezelf nog goed kan handhaven. Waarbij jij jezelf prettig voelt. Dat er rekening gehouden wordt met jouw maatstaven. En van niemand anders. Het gaat om jou en jouw welbevinden. Neem deze ruimte voor jezelf. Je bent het waard. Meer dan dat!
- Kijk naar wat je wel hebt. Niet dat je elk momentum je zegeningen moet gaan tellen. Dat is overdone. Ook al lijkt het dal, waarin je soms wel of niet zit, mega diep er is altijd wel iets wat wel goed gaat. Of wat je wel letterlijk in huis hebt. Hetzij rondom je casa. Je happy voelen hoeft, tenminste zo denk ik erover, niet gemeten te worden aan de hoeveelheid materie, vrienden, aanloop, salaris, status en/of het merk auto wat je rijdt. De kracht van de eenvoud maakt dat we als mens ook gelukkig kunnen zijn. Het is aan jou hoe ver je wilt kijken. Buurmans of andermans gras lijkt altijd groener. Jouw welzijn, jouw happy persoonlijke feeling zou ik niet afmeten aan wat de ander heeft. Of aan de hoeveelheid materiële bezittingen je zelf in beheer, zeg maar bruikleen, hebt. Jazeker bruikleen. Je denkt het te bezitten maar er komt een dag en dan is het niet meer van jou. Je neemt niets mee naar gene zijde. Zeggen ze althans. Er is vast iets simpelers te bedenken, voorhanden is hetgeen jou instant laat denken, verhip, dat ik daar niet aan gedacht hebt. Waarvan je mondhoeken omhoog gaan krullen, je lachrimpels zich aan gaan zetten. Met als resultaat een happy smile op jouw gezicht.
Happy life
Allemaal op naar een happy life? Of een nog happier bestaan? Je geniet zoveel meer van een stralende positieve dag waarin je innerlijk helemaal opleeft waarop jij blaakt van energie en vertrouwen. Je kan het in ieder geval proberen. Je bent hier toch. Laten we het dan maar proberen leuk te maken voor onszelf. Go for it. Good luck!
Lieve hartengroet, Irmgard