• Het is makkelijk gezegd ‘open jouw hart en zorg dat het in balans is’. Het is simpeler op papier neer te schrijven dan in de praktijk vorm te geven. Zelfliefde is essentieel om een ‘compassioneel’ leven te kunnen leiden. Wat let je om het te proberen? Ga voor die onvoorwaardelijke liefde voor jezelf, voor de medemens en je omgeving. Ben aardig, vriendelijk en mild voor jezelf. Omarm jezelf in zijn totaliteit. Met je goede en slechte karaktereigenschappen. Zie je beperkende gedachten los te laten en realiseer jezelf dat we allemaal menselijke fouten hebben en kunnen maken. Accepteer dit. Transformeer jezelf in een lopende bron die universeel lief heeft. Verbind je vanuit deze allesomvattende liefde met anderen. Hoe zorg je dat je in harmonie bent met jezelf als mogelijke bron van vreugde, licht en liefde? Suggesties om je hartchakra te openen zijn:
  • Wees lief naar jezelf en naar de medemens. Verwen jezelf middels mildheid, begrip, aandacht en een liefdevolle benadering. Ook jij verdient liefde!
  • Omring je met de kleur groen. Groen staat voor rust, veiligheid en ontspanning. Voor vredigheid. Draag groene kleding, ga de natuur in en omring je met al het moois wat moeder aarde je kan bieden of haal de groene oase je huis in door het vol te zetten met (groene) planten.
  • Mediteer! Meditatie en een diepere, bewuste ademhaling gaan samen. Een fantastische meditatie hiervoor is de Metta meditatie, één van de belangrijkste boeddhistische meditatievormen. Het woord Metta betekent niets anders dan liefdevolle vriendelijkheid. Kortom een meditatietechniek waarbij je vanuit liefde jezelf en alle andere wezens (familie, vrienden, kennissen, onbekenden tot de gehele aardbol toe met inhoud) geluk en vriendelijkheid toewenst zodat je hart onvoorwaardelijk geopend wordt. Naar zichzelf en de medemens toe. Zodat we uiteindelijk meer met elkaar verbonden zijn.
  • Denk eens aan rozenkwarts, de steen van de liefde. Ettelijke exemplaren sieren mijn huisje.Of een vrolijk muziekje. Muziek kan rust geven. Muziek kan helend werken. Uiteraard geen hardrock. Een meditatiemuziekje doet wonderen. Of wat dacht je van klassieke muziek? De lichte variant dan. Geen requiem of zware Bach uiteraard. Iets vrolijkers, luchtigs of frivools. Luister en open je hart voor de vrolijke muzieknoot. Heal en open je hart middels muziek.
  • Zorg voor positieve bekrachtigingen. Affirmaties. In positieve bewoordingen jezelf een boost geven. Ik houd van mezelf. Ik ben het waardig. Ik leef en handel vanuit liefde en compassie. Etcetera. Ben creatief en zorg dat je gedachten over jezelf positief blijven.